토마토 효능과 부작용 토마토를 활용한 요리
토마토가 몸에 좋다는 건 모두 아시죠? 그래서 자주 먹으려고 하는데 싫어하는 분들도 있는 것 같습니다. 저희 큰아이도 토마토를 싫어하는데요. 아이가 먹을 수 있도록 여러 가지 방법을 시도해 본 것 같아요. 오늘은 토마토가 어떤 점이 좋은지 알아보겠습니다. 그리고 아이에게 먹이기 위해 만들었던 토마토 요리 몇 가지를 함께 소개할게요. 토마토 효능 토마토에는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 철, 회분, 인, 칼슘, 비타민 A, B1, B2, C, 식이섬유가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 토마토 한개에 하루 섭취 권장량의 절반가량이 들어있습니다. 눈 건강 - 토마토에는 눈에 좋은 비타민과 루테인 베타카로틴이 함유되어 있어서 시력 보호에 도움이 됩니다. 피로해진 눈을 풀어주고 안구..
2023. 3. 23.
